■学生们在座位上做课间操。

　　本报讯（文/图 记者 陈满意 通讯员 肖东）“侧踢腿，纵跳，注意膝关节不要弯曲，用力向上跳……”伴随着音乐和老师的提示，昨天上午，集美中学的600多名高三学生在课间做起了老师量身定制的室内课间操。

　　这套课间操持续8分钟左右，同学们不需要走出教室就可以完成。集美中学教务主任黄泉水说，疫情之下，高三学生学习紧、任务重，体育组的老师们创编的这套室内课间操活动量也不是很大，既能做到防疫安全，又能锻炼身体。高三学生吴骏腾说，这套室内课间操上午、下午各做一次，学生在座位上就可以完成，而且难度小，容易学，运动量也适中，还有利于缓解学习压力。

　　集美中学体育组王琳老师说，由于疫情期间无法开展大课间的活动，体育组的老师们想办法让学生们在有限的空间内进行锻炼和放松。创编的这套课间操，长约8分钟，分为准备运动、塔巴塔训练和放松活动三个部分，在适当的运动中，让同学们提升心肺耐力，达到锻炼身体的作用。